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吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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