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而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
7.足量饮水,限量喝酒。
也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
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最新章节:志平动心(2024-06-27)
更新时间:2024-06-27
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