仲孙晴文 722万字 571562人读过 连载
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
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最新章节:狮子大开口(2024-07-02)
更新时间:2024-07-02
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