徭念瑶 466万字 197802人读过 连载
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
但对于男性,仅仅靠增加咀嚼次数却无助于降低体重。
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最新章节:自私(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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